メタボリック回避のダイエット目指そうかな！

最近は、気が晴れないし、食べると太るので、危ない毎日が続いている！
メタボリックシンドロームかぁ！
ガイアで見たばかり！ならないように努力しなれば！

家に何故かある（妻の実家からもらってきた）体脂肪計付ヘルスメーターを使おう！

 

図ってみた。

体脂肪は、

ぎりぎりだなぁ！

30以上で２３％までが、適正かぁ！

目標20だなぁ！

2落とすのも大変だろうなぁ！

食事とが、目標2,000カロリー(昼は、パン2個で500カロリー）
週末に１回は、ジムに行くかぁ！
万歩計でも買おうかな！（どのくらい1日歩いているのかなぁ）

まず、1週間頑張ろう！

コメント 6

こんばんは。
体重計まで同じですね（笑）
体重よりも内臓脂肪ですね。一枚の食パンより、一枚のステーキ。
炭水化物よりたんぱく質を取る方が賢明です。
糖質、脂質、たんぱく質。エネルギーは脂質が高いですから、燃えるの早いけど、付くのはモット早いですから（笑）
by (2007-05-16 22:59) 

月光さん
いつもありがとうございます。
体重計一緒ですか！
アドバイスありがとうございまーす。
わかってますが、油や糖分好きなんです。
気をつけないと！
by hide-p (2007-05-16 23:09) 

おへそまわりを測るのもいいって聞きましたよ。
私の知っている人では、週一回筋力体操するとか、夕食炭水化物とらないとか。
そういうわたしも一年半で10キロ減量しました。
でも目標はまだまだ何です。。。！
by sumiedot (2007-05-17 05:39) 

Hide-Pさん、こんにちわ。
体脂肪って、ころころ変わりますよ。２なんて誤差みたいなものですよ！Hide-Pさんも、ジムいきましょうよー。やっぱり、運動はいいですよ。
by のりぴー (2007-05-17 11:14) 

Sumieさん
ダイエット頑張ってますね！
見習わなくっちゃ！
昨日も、お土産でもらったおたべを、食べずに我慢したんだ。いつまで、続くかなぁ！
by hide-p (2007-05-17 21:45) 

のりぴーさん
いつもありがとうございます。
確かに、体脂肪、下がりました。
でも、体重も下がった！
ジムは、休みだね！行きたいなぁ！
by hide-p (2007-05-17 21:46)