久しぶりに、平和台体育館のジムに行ってきた！

中々、メタボ対策は、進まないが、コツコツとウエスト縮めるしかないかなぁ！
皆さんからも、お勧めや励ましを頂いているジムに行ってきた。

と言っても、徒歩1分の練馬区立平和台体育館のジムだ。
家からも見える。（もっと行ければ良いのだが・・・）

　　近いけど、遠い？

　　プールや体育館は、子どもたちで大盛況だ。

トレーニング場は、地下2階にある。
券売機で、チケットを買えば良い。200円/2時間
　　　

トレーニング場は、公共の設備なので、広くはないが、それなりに揃っている。

　　今日は、ストレッチ2回と、エアロバイク15分、腹筋・背筋・上腕などを鍛えて、軽めに終了。結構、混んでいたなぁ！

無理せず、長続きしたいなぁ！

デジカメ１０円プリントやっと来た！

GWの家族旅行や、デジカメ買ってから、溜まっていた写真を一斉にデジカメプリントやさんに出したんだ。最近は、自分でプリントしても、紙や、インクや待ち時間を考えると、頼んだ方が安い！
何故か、店舗に手持ちすると高いので、インターネットで依頼だ！光Fiberだしね！

いつも利用しているのは、兵庫県加古川市のデジカメプリント１０円だ！
http://www.digipri.ne.jp/digipri10/

 　

最初は、ソフトをダウンロードする。
ファイルを選択すると、画像ファイルが表示される。
次に、プリントしてもらう写真をえらぶ。（デジカメでも、携帯の社写めでも良い）

　

最後に、写真のサイズや枚数を選択する。日付の入れるかどうかも選択可能。

　

料金は、以下の様だ。普通のサイズが10円。お勧めは、L-DSB（デジカメ様に少し横長）11円

 

今回は、親にも上げたりするために、枚数が増えちゃった！
送料は、190円。メール便で4日かかるけど安い。
注文するとメールが来て、クレジットカードサイトで、カード決済する。

　

支払いができて終了。翌日、配送日が連絡。

　

予定道理、本日、到着。
家族みんな、喜んでいた。これから、配ったり、送らなくちゃ！

　　
ここの、お勧めは、プリントサイズ2倍ぐらいの、家族全員の写真を選んでカレンダーにしてくれる。
また、色補正や、プリントする所のトリミングもしてくれる。

今回も、大満足だぁ！

メタボリック回避のダイエット目指そうかな！

最近は、気が晴れないし、食べると太るので、危ない毎日が続いている！
メタボリックシンドロームかぁ！
ガイアで見たばかり！ならないように努力しなれば！

家に何故かある（妻の実家からもらってきた）体脂肪計付ヘルスメーターを使おう！

 

図ってみた。

体脂肪は、

ぎりぎりだなぁ！

30以上で２３％までが、適正かぁ！

目標20だなぁ！

2落とすのも大変だろうなぁ！

食事とが、目標2,000カロリー(昼は、パン2個で500カロリー）
週末に１回は、ジムに行くかぁ！
万歩計でも買おうかな！（どのくらい1日歩いているのかなぁ）

まず、1週間頑張ろう！